三伏天飲食誤區要小心

三伏天作為一年最熱的一段時間，馬上就要過去了，不過也不能小看末伏。因為天氣非常的炎熱，很多人喜歡吃冰涼解渴的西瓜和喝冰凍的啤酒，不過這樣做是十分的傷身體的。那么，本期的夏季飲食，講講三伏天最后幾天吃東西要注意什么。三伏天飲食誤區：西瓜當正餐。炎熱夏日，西瓜是人們最喜愛的水果之一，有些人直接拿它當飯吃。專家指出，西瓜是好東西，但并非任何時候都可以吃，也不是吃得越多越解渴。雖然它94%以上都是水分，但本身的含糖量相當高。正常甜度的西瓜含糖5%，卡路里為250千卡/千克。也就是說，如果每天吃一個8-10斤的大西瓜，就等于攝入了1000-1250千卡的熱量，而普通的一碗米飯熱量大約200千卡。“吃一個西瓜就相當于吃了五六碗飯，所以西瓜當正餐要不得。”。三伏天飲食誤區：啤酒當水喝。