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我們練習(xí)劈叉的時候需要充分做好熱身運動，這樣可以避免身體在練習(xí)的時候痛或是受傷，建議大家可以熱身的時候用高抬腿，這樣可以放松肌肉，同時可以做一些腿部的運動，大約二十分鐘為好。
時長：00:00
時間：2022-06-27 20:15:08
來源：好二三四
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在PS文檔中新建圖層，選擇【橢圓選框工具】，按住Shift拖動鼠標畫出正圓，鼠標右鍵單擊選擇【描邊】，設(shè)置好描邊參數(shù)后【確定】，最后取消選區(qū)即可。或者新建圖層后選擇【橢圓工具】，設(shè)置好橢圓工具各項參數(shù)后，按住Shift拖動鼠標畫出圓圈。
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