全麥吐司會(huì)胖嗎

長(zhǎng)胖和攝入與消耗都有關(guān)，如果只吃適量的全麥吐司不會(huì)發(fā)胖，全麥吐司本身的能量不多，不會(huì)提供太多脂肪或者糖類，長(zhǎng)胖的原因應(yīng)該是消耗太少，所以在控制飲食的同時(shí)需要適量運(yùn)動(dòng)。全麥土司是指用沒(méi)有去掉外面麩皮和麥胚的全麥面粉制作的面包，區(qū)別于用精粉（即麥粒去掉麩皮及富含營(yíng)養(yǎng)的皮下有色部分后磨制的面粉）制作的一般面包。它的特點(diǎn)是顏色微褐，肉眼能看到很多麥麩的小粒，質(zhì)地比較粗糙，但有香氣。由于它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比白面包高，含有豐富粗纖維、維生素E以及鋅、鉀等礦物質(zhì)，在國(guó)外很流行，B族維生素豐富，微生物特別喜歡它，所以比普通面包更容易生霉變質(zhì)。