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1、側身并左腳在前，右腳在后比肩稍寬。2、用腰帶動手發力。3、角度不能太低也不能太高，在50到70度之間。4、最重要是手腕抽鞭子式的發力，關節甩出的角度越大勢能就越強，扔得越遠。5、提高手腕的爆發力是決定能否扔遠羽毛球的關鍵，需要加強這方面的鍛練。6、側身曲肘45度，轉體同時大臂貼緊耳朵，小臂帶動手腕同時發力把球向前上方甩出。
時長：00:00
時間：2022-07-30 00:02:06
來源：好二三四
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