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瘦臀的方法。1、用大姆指按揉臀部?jī)蓚?cè)的凹陷及臀部橫紋正中部位。這是足膀胱經(jīng)循行的部位 ，刺激這些部位，可減少脂肪的堆積，使用力度較大。2、兩手五指揉拿大腿后側(cè)肌群。3、以手掌自上而下反復(fù)揉擠臀部的肌肉，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)收到良好的效果。4、在站立、交談、端坐、平臥時(shí)，做提肛，收縮肛門挾腿的動(dòng)作，同時(shí)配合其他臀部健美操提高瘦臀效果。
時(shí)長(zhǎng)：00:00
時(shí)間：2022-06-27 21:16:52
來源：好二三四
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在PS文檔中新建圖層，選擇【橢圓選框工具】，按住Shift拖動(dòng)鼠標(biāo)畫出正圓，鼠標(biāo)右鍵單擊選擇【描邊】，設(shè)置好描邊參數(shù)后【確定】，最后取消選區(qū)即可。或者新建圖層后選擇【橢圓工具】，設(shè)置好橢圓工具各項(xiàng)參數(shù)后，按住Shift拖動(dòng)鼠標(biāo)畫出圓圈。
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