1、燕麥片粗點好。2、燕麥片（裸燕麥）又稱莜麥，俗稱油麥，玉麥，是一種低糖，高營養，高能食品。燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當于黃豆粒，形狀完整。3、燕麥去殼燕麥可以磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。經過速食處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀。4、燕麥煮出來高度粘稠，這是其中的beta葡聚糖健康成分所帶來的，它的降血脂，降血糖，高飽腹的效果，與這種粘稠物質密切相關。總的來說，同量的燕麥煮出來越粘稠，則保健效果越好。燕麥在。