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菠菜是補鐵的，過量食用菠菜會缺鈣。因為菠菜里面含有草酸，容易和體內的鈣結合生成草酸鈣，使體內的鈣流失。可以用開水燙一下再食用，這樣就可以使草酸受熱分解，從而去除草酸而不會與體內的鈣結合形成鈣。
時長：00:00
時間：2022-06-27 20:49:44
來源：好二三四
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在PS文檔中新建圖層，選擇【橢圓選框工具】，按住Shift拖動鼠標畫出正圓，鼠標右鍵單擊選擇【描邊】，設置好描邊參數后【確定】，最后取消選區即可。或者新建圖層后選擇【橢圓工具】，設置好橢圓工具各項參數后，按住Shift拖動鼠標畫出圓圈。
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