十種方法助你抵抗饑餓感

1、吃黑巧克力；在飲食減肥的時(shí)候很多人因?yàn)椴荒苋淌莛囸I感，認(rèn)為只要吃一點(diǎn)全脂奶油巧克力解嘴饞，對(duì)減肥沒什么大礙。其實(shí)這樣的想法是錯(cuò)誤的，如果真想吃，就選擇黑巧克力，它在幫你控制嘴饞的時(shí)候，還能幫助身體穩(wěn)定血糖。2、吃早餐。3、兩餐之間吃點(diǎn)小零食。營(yíng)養(yǎng)專家建議，兩餐之間可以適當(dāng)吃些健康零食，消除饑餓感。當(dāng)然，此時(shí)不適合吃高熱量食物，最好選擇低糖水果、低熱量的奶制品、湯粥等。4、鍛煉身體；健康管理是由80％的飲食和20％的鍛煉組成的。大多數(shù)人的慣性思維是鍛煉之后更容易感到饑餓。而事實(shí)是，運(yùn)動(dòng)可以阻礙刺激食欲的激素釋放。因此，給自己擬定一個(gè)鍛煉計(jì)劃，每天按時(shí)鍛煉身體，這是迄今為止，驅(qū)除饑餓感的最佳方法。5、每周3個(gè)喝湯日；