短跑動作要領。起跑：50米一般采用站立式起跑，雙腳一前一后站立，雙腿屈膝，后腿大約曲120度(原因是大小腿折疊120度時股四頭肌的四個頭都能充分拉伸)，兩臂自然下垂或一前一后自然曲臂準備，彎腰重心前傾(一定要保持在向前傾到和保持穩定之間的臨界狀態，最忌諱重心后坐)兩眼看前下方5-6米處，注意力集中到耳部聽發令。加速跑：起跑后保持重心前傾加速跑，盡量晚抬頭晚抬體，避免應抬頭而引起抬體過快過早增大阻力。沖刺跑：因為是50米所以幾乎不存在途中跑，直接過度到沖刺跑，要求盡量保持步頻、步幅身體前傾，千萬別坐著跑，避免蹬地后的反作用力作用到重心上的水平分力過小。