打羽毛球一天最好打多長時(shí)間

一般為隔天打球一個(gè)小時(shí)，每十五分鐘休息片刻。打球前，要做準(zhǔn)備活動(dòng)，打球后，要做放松整理活動(dòng)。每周休球一天。每次1個(gè)半小時(shí)為佳。打球時(shí)注意補(bǔ)充鹽水或功能飲料。羽毛球是一項(xiàng)室內(nèi)，室外兼顧的運(yùn)動(dòng)。依據(jù)參與的人數(shù)，可以分為單打與雙打。羽毛球拍一般由拍頭、拍桿、拍柄及拍框與拍桿的接頭構(gòu)成。一支球拍的長度不超過68厘米，其中球拍柄與球拍桿長度不超過41厘米，拍框長度為28厘米，寬為23厘米，隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，球拍的發(fā)展向著重量越來越輕、拍框越來越硬、拍桿彈性越來越好的方向發(fā)展。