如何鍛煉自己的記憶力

方法如下：1、注意集中。記憶時(shí)聚精會(huì)神，專(zhuān)心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。2、興趣濃厚。對(duì)學(xué)習(xí)材料有濃厚的興趣，會(huì)提高記憶力。3、理解記憶。理解是記憶的基礎(chǔ)，只有理解之后才能記得牢，記得久。4、及時(shí)復(fù)習(xí)。遺忘的速度是先快后慢，需要對(duì)剛學(xué)過(guò)的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，強(qiáng)化記憶痕跡。5、讀，想，視，聽(tīng)相結(jié)合。可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視聽(tīng)覺(jué)器官的功能，來(lái)強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。6、科學(xué)用腦。在保證營(yíng)養(yǎng)，積極休息，進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過(guò)度疲勞。