什么是艾里斯ABC理論

情緒ABC理論：激發事件A只是引發情緒和行為后果C的間接原因，引起C的直接原因則是個體對激發事件A的認知和評價產生的信念B，即人的消極情緒和行為障礙結果C，不是由于某一激發事件A直接引發的，由于經受這一事件的個體對它不正確的認知和評價所產生的錯誤信念B所直接引起。情緒ABC理論的創始者埃利斯認為：由于不合理的信念使我們產生情緒困擾。不合理的信念存在久，會引起情緒障礙。情緒 ABC理論中：A表示誘發性事件，B表示個體針對此誘發性事件產生的一些信念，即對這件事的一些看法、解釋。C表示自己產生的情緒和行為的結果。