練瑜伽開肩開背有什么好處

1、減少對腰椎的傷害。開肩練習在瑜伽體式練習過程中非常重要的一環，打開程度與體位的到達程度密切相關。比如，在進行后彎體式(輪式、鴿王式等)練習時，練習者如果沒有良好肩背部控制能力就開始練習需要憑借腰椎的柔軟度來完成的后彎體式。對練習者的身體損傷不言而喻，極容易危害腰椎，較明顯的就是練習過后會出現腰椎刺痛。2、呼吸順暢；呼吸困難最主要的原因就是，肺部活動空間小。肺部空間的大小與肩關節的開合程度密切相關。3、改善肩頸問題；