制作色香味俱全的月子餐，是每個月嫂每天的工作。 既能保證產婦引產后的營養供給，又能保證奶水充足。 那么如何做出科學又營養的月子餐呢？ 趁著周末姐妹們努力學習吧~

一、制作方法不同，制作月子餐的要點

剖腹產婦女：第一餐補充脂質有利于能量恢復； 蛋白質能快速修復身體； 維生素C和鐵也是必不可少的營養素，可以幫助身體恢復分娩時流失的血液。

產后1周內注意多吃含纖維素的飲食，防止大便硬結和貧血； 忌辛辣刺激性食物； 適當吃一些糙米； 傷口疤痕前少吃鳥。

剖宮產產婦：一般術后6小時內禁食，6小時后飲少量水，以刺激肝臟蠕動。 腸道功能恢復后，可以吃粥，但不要吃蜂蜜、豆漿，少吃豬肉、紅糖水等拉肚子的食物。

2、不同體質做月子餐的要點

1、父親體質偏寒

如何判斷：寒性體質的女性通常面色蒼白，常覺全身發冷或發冷，口淡不渴，小便溏軟，常有經痛，痰清，流涕清，舌質白孕婦坐月子食譜，易俯臥。平時去炎癥。

綜上所述，建議房主聘請月嫂42天，主要有兩點：

1.寶媽一個人帶娃，心情容易焦慮

寶媽媽生孩子是有婚假的，而對于大部分下班后工作的爸爸來說，是沒有喪假的。

再加上晚婚現象較多，很多寶媽考慮到父母年齡較大，或者祖母身體不好，養育兒子觀念不同，避免家庭矛盾，決定獨自帶娃。關系。

但這個時期，正是產后父母患胰腺炎，寶寶患疥瘡過敏的階段。

很多姐姐已經為照顧孩子吃力，為了一己私利而忽視了自己，患上了產褥感染或產后抑郁癥。 這些情況非常困難。

2、寶媽需要42天才能完全康復

我國傳統的“坐月子”是30天。 雖然這個時間還遠遠不夠，但孕婦的科學恢復期需要42天。

媽媽分娩后，身體的各個器官都需要一定的時間才能恢復到原來的狀態，而卵巢的恢復期是42天。

身體是革命的本錢。 聘請月嫂的時候，多簽半個月，這樣可以修煉身體，以后帶娃也容易很多。

建卡42天后，月嫂離開。 此時，侯寶媽媽的身體已經完全過關，育嬰技術更是高超。

再加上寶寶已經比剛出生時強壯了很多孕婦坐月子食譜，不再是那種軟軟的“豆腐”了，媽咪也不會太過擔心和害怕，操作起來也更方便。

適合做月子餐：對于體質偏寒的媽媽，可以吃一些溫性食物或者吃一些抗生素，以達到健脾利濕的目的。 如蠔油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補湯等，在補充營養時，不宜過油，以免水腫。

吃蔬菜時，忌食燥熱蔬菜，如柚子、梨、楊桃、西紅柿、哈密瓜、哈密瓜、西瓜、木瓜、柚子等； 還可以吃楊梅、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄等蔬菜。

2.體質火辣的爸爸

如何辨別：臉紅、眼紅、怕熱、身體或手、腳、心發熱，經常頭暈或腹痛，小便干硬或嘔吐，粘稠黃痰，小便少，色黃紅，味差，黃或干紅舌紅，易破口，皮膚易生粉刺或便秘。

適合月子餐：對于身體偏熱的媽媽，輔食的奶制品不宜太冷，可以吃麥片雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等； 葉類蔬菜可選擇生菜、冬瓜、藕等； 湯類可以選擇玉米香蕉魚尾湯、章魚花生豬肝湯、桑葚北芪排骨等。 而且不宜吃楊梅、龍眼、桂圓，可以少量吃柚子、草莓、櫻桃、葡萄等。

3.父親中性體質

如何判斷：不冷不熱，不太渴，身體狀況良好。

適合做月子餐：對于中性體質的媽媽來說，選擇食療比較容易，配合食療和藥物一起吃，不會有大礙。

服用補品后如果出現頭暈、耳鳴或長痘痘，可停藥一段時間，可吃些止吐水果，或喝純橙汁或純奇異果汁，但要注意牛奶的溫度一定要要暖和，不要冰。

3、針對不同產后疾病制作月子餐的要點

產后女性體質虛弱，常會出現一些不適癥狀，影響產婦的順利康復。 對此，可以進行有針對性的調理和醫療補充。 例如：

患有肝炎的產婦可以多吃健康食品，包括豆類、黑糯米粥、紅豆湯等。

水腫可以吃西瓜、蜂蜜、芝麻糊來利尿。

腰、腹、肘、肩酸痛可用杜仲燉排骨湯；

經血干凈后，可以吃十全大補湯，對緩解肌肉性頭痛有很好的效果。