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    鍛煉完喝牛奶好不好

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    鍛煉完喝牛奶好不好

    鍛煉后立刻喝牛奶,傷肺。睡前喝牛奶有助于促進睡眠.晚上喝牛奶,因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,這些物質都有一定的鎮靜催眠作用,特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料,五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用,它能使大腦思維活動暫時受到抑制,從而使人想睡眠,并且無任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的鈣還能清除緊張情緒,故晚上喝牛奶好,有利于人們的休息和睡眠。
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    鍛煉后立刻喝牛奶,傷肺。

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